Thenics: Làm chủ môn thể dục mềm dẻo và xây dựng sức mạnh chức năng

Thenics là một ứng dụng mang tính cách mạng được thiết kế để giúp bạn thành thạo môn thể dục mềm dẻo và phát triển sức mạnh cơ bắp chức năng. Nó cung cấp một chương trình toàn diện bao gồm các kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, các chuyển động thể dục trị liệu theo xu hướng và tiến trình từng bước để giúp bạn Achieve đạt được kết quả ấn tượng.

Các kỹ năng chính được đề cập:

• Tăng cơ bắp
• Planche giữ vững
• Cần gạt phía trước
• Đòn bẩy phía sau
• Squats bằng súng lục
• Đẩy tạ bằng tay
• Ngồi chữ V

Kỹ thuật thể dục thể hình nâng cao:

• Kéo một tay
• Giương cờ con người
• Chống đẩy bằng một tay
• Trồng chuối đơn phương
• Các biến thể của tôm squat
• Phong trào Hefesto

Tính năng của ứng dụng:

1. Phạm vi kỹ năng toàn diện: Từ các động tác cơ bản như Pistol Squats và Handstand Push-Ups đến các kỹ thuật nâng cao như One-Arm Pull-Ups và Human Flag, Thenics đáp ứng mọi cấp độ.

2. Hướng dẫn kỹ thuật chi tiết: Tìm hiểu hình thức phù hợp và giảm thiểu rủi ro chấn thương với hướng dẫn chi tiết và hỗ trợ trực quan cho mọi kỹ năng.

3. Kỹ năng chuyên nghiệp nâng cao: Thử thách bản thân với các động tác nâng cao như chống đẩy bằng một tay, trồng cây chuối bằng một tay, squats tôm và Hefesto.

4. Tiến trình có cấu trúc: Tiến bộ dần dần với các bài tập phù hợp và hướng dẫn từng bước, đảm bảo bạn thành thạo từng kỹ năng theo tốc độ của riêng mình.

5. Phát triển cơ bắp chức năng: Xây dựng sức mạnh thực tế và cơ bắp săn chắc, không giống như các thói quen cử tạ truyền thống.

6. Chào mừng tất cả các cấp độ thể chất: Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên có kinh nghiệm, Thenics đều cung cấp con đường để cải thiện.

Tại sao chọn Thenics?

Không giống như các ứng dụng thể dục khác, Thenics ưu tiên việc thành thạo kỹ năng hơn là chỉ tăng mức tạ hoặc số lần lặp lại. Bạn sẽ xây dựng sức mạnh, phát triển cơ bắp săn chắc và học các khả năng thể dục mềm dẻo vượt trội.