သီအိုရီများ- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ကျွမ်းကျင်စွာ နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပါ

Thenics သည် သင့်အား ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်ဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် တီထွင်ထားသော တော်လှန်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စတင်သူမှအဆင့်မြင့်နည်းပညာများ၊ ခေတ်စားနေသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင့် Achieve အထင်ကြီးလောက်သောရလဒ်များကို ကူညီရန် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်တစ်ခု ပေးပါသည်။

အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုများ-

• ကြွက်သားတက်ခြင်း
• Planche Holds
• ရှေ့လေဗာများ
• နောက်ကျော လီဗာများ
• Pistol Squats
• Handstand Push-Ups
• V ထိုင်ခြင်း

အဆင့်မြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနည်းများ-

• လက်တစ်ဖက်တည်း ဆွဲတင်ခြင်း
• လူ့အလံ မြှင့်တင်ခြင်း
• လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ဒိုက်ထိုးခြင်း
• တစ်ဖက်သတ် လက်တန်းများ
• ပုဇွန်ထိုင်ထပုံစံများ
• Hefesto လှုပ်ရှားမှုများ

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

1. Comprehensive Skill Range- Pistol Squats နှင့် Handstand Push-Ups ကဲ့သို့သော အခြေခံရွေ့လျားမှုများမှ One-Arm Pull-Ups နှင့် Human Flag ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်နည်းပညာများအထိ၊ Thenics သည် အဆင့်တိုင်းတွင် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

2. အသေးစိတ်နည်းပညာလမ်းညွှန်များ- ကျွမ်းကျင်မှုတိုင်းအတွက် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အမြင်အာရုံအကူအညီများဖြင့် သင့်လျော်သောပုံစံကို လေ့လာပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။

3. Advanced Pro Skills- One-Arm Push-Ups၊ One-Arm Handstands၊ Shrimp Squats နှင့် Hefesto ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။

4. Structured Progressions- အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးတက်လာပြီး ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်လာစေရန် သေချာစေပါသည်။

5. လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး- သမားရိုးကျ အလေးမခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် မတူဘဲ လက်တွေ့ကျသော ခွန်အားနှင့် ပိန်ကြုံးသော ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပါ။

6. Fitness Levels အားလုံးကို ကြိုဆိုပါတယ်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ Thenics သည် တိုးတက်မှုအတွက် လမ်းကြောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။

Thenics ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

အခြား ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ၊ Thenics သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်းထက် ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှုကို ဦးစားပေးသည်။ သင်သည် ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပိန်ကြုံသောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ထူးထူးခြားခြား ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားစွမ်းရည်များကို သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။