থেনিক্স: মাস্টার ক্যালিসথেনিক্স এবং কার্যকরী শক্তি তৈরি করুন

Thenics হল একটি বিপ্লবী অ্যাপ যা আপনাকে ক্যালিসথেনিক্স আয়ত্ত করতে এবং কার্যকরী পেশী শক্তি বিকাশে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে Achieve চিত্তাকর্ষক ফলাফলে সহায়তা করার জন্য শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে উন্নত কৌশল, ট্রেন্ডিং ক্যালিসথেনিক্স আন্দোলন এবং ধাপে ধাপে অগ্রগতি কভার করে একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম অফার করে।

কভার করা মূল দক্ষতা:

পেশী উত্থান
প্ল্যাঞ্চ হোল্ডস
সামনের লিভার
ব্যাক লিভার
পিস্তল স্কোয়াটস
হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপস
ভি-সিটিং

উন্নত ক্যালিসথেনিক্স টেকনিক:

সিঙ্গেল-আর্ম পুল-আপস
মানব পতাকা উত্তোলন
সিঙ্গেল-আর্ম পুশ-আপস
একতরফা হ্যান্ডস্ট্যান্ড
চিংড়ি স্কোয়াট বৈচিত্র্য
হেফেস্টো আন্দোলন

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

1. বিস্তৃত দক্ষতা পরিসর: পিস্তল স্কোয়াটস এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপের মতো মৌলিক চাল থেকে শুরু করে এক-আর্ম পুল-আপস এবং হিউম্যান ফ্ল্যাগের মতো উন্নত কৌশল পর্যন্ত, থেনিক্স সমস্ত স্তরের জন্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।

2. বিস্তারিত প্রযুক্তি নির্দেশিকা: সঠিক ফর্ম শিখুন এবং প্রতিটি দক্ষতার জন্য বিশদ নির্দেশাবলী এবং ভিজ্যুয়াল এইডস সহ আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন।

3. অ্যাডভান্সড প্রো স্কিল: ওয়ান-আর্ম পুশ-আপ, ওয়ান-আর্ম হ্যান্ডস্ট্যান্ড, চিংড়ি স্কোয়াটস এবং হেফেস্টোর মতো উন্নত নড়াচড়ার মাধ্যমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।

4. স্ট্রাকচার্ড অগ্রগতি: মানানসই ওয়ার্কআউট এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি দক্ষতা আপনার নিজস্ব গতিতে আয়ত্ত করতে পারবেন।

5. কার্যকরী পেশী উন্নয়ন: প্রথাগত ভারোত্তোলন রুটিনের বিপরীতে ব্যবহারিক শক্তি এবং চর্বিহীন পেশী তৈরি করুন।

6. সমস্ত ফিটনেস স্তর স্বাগতম: আপনি একজন শিক্ষানবিস বা অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ, থেনিক্স উন্নতির পথ প্রদান করে।

কেন থেনিক্স বেছে নিন?

অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলির থেকে ভিন্ন, থেনিক্স কেবলমাত্র ওজন বৃদ্ধি বা পুনরাবৃত্তির চেয়ে দক্ষতা আয়ত্তকে অগ্রাধিকার দেয়৷ আপনি শক্তি তৈরি করবেন, চর্বিহীন কার্যকরী পেশী বিকাশ করবেন এবং অসাধারণ ক্যালিসথেনিক ক্ষমতা শিখবেন।