Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်က သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ယောဂ Mudras—လက်ဟန်အမူအရာများဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ၊ အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• Mudra တစ်ခုစီအတွက် လွယ်ကူသော၊ အဆင့်ဆင့် ပုံပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မ၊ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• ရောဂါပျောက်ကင်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းမှ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်း သီချင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်လုပ်ပါ။
• တစ်သမတ်တည်း အလေ့အကျင့်အတွက် နှိုးစက်နှင့် မှတ်သားခြင်း အင်္ဂါရပ်များ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• Mudra အမည်၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားရောဂါများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် အဆင်ပြေသော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။
• (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) ကြော်ငြာများကို အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာ၊ သက္ကတအသုံးအနှုန်း "တံဆိပ်" သို့မဟုတ် "လက်ဟန်" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသော မုဒြာသည် သင်္ကေတပြုဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။ နှုတ်ကပတ်တော်ကိုယ်တိုင်က ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ရွှင်လန်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြု၍ Mudras ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric ထုံးတမ်းများ (108 Mudras) အပါအဝင် ရိုးရာဓလေ့များတွင် အသုံးပြုကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် လက်အမူအရာနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။

Mudras သည် စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည့် အပိတ်လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ထားသည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခုကို ကိုယ်စားပြုသည် (လက်မ-မီး၊ အညွှန်း-လေ၊ အလယ်-ကောင်းကင်၊ လက်စွပ်-မြေ၊ အနည်းငယ်-ရေ)။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိခိုက်စေပြီး ဖျားနာခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်။ လက်ချောင်းကို လက်မနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီစေပြီး ဆက်စပ်သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါသည်။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် 5-45 မိနစ်၊ မှန်ကန်သော Mudra၊ ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ထိရောက်မှုသည် အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (၅-၉၀) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• တစ်ကိုယ်ရေ သုခ (ရုပ်၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်)။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်အေးချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် Yoga လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်သည်။
• ကျန်းမာရေးအတွက် အသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။

စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။