Daily Mudras (योग) ऐप: अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ाएं

Daily Mudras (योग) ऐप आपको योग मुद्राओं के अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करता है - हाथ के इशारे जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

ऐप की मुख्य विशेषताएं:

• 50 से अधिक आवश्यक योग मुद्राओं तक पहुंच, जिसमें उनके लाभों, अद्वितीय गुणों, चरण-दर-चरण निर्देशों और लक्षित शरीर के अंगों का विस्तृत विवरण शामिल है।
• प्रत्येक मुद्रा के लिए पालन करने में आसान, सचित्र चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाएँ।
• बहुभाषी समर्थन: अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल।
• उम्र, लिंग और पेशे के आधार पर वैयक्तिकृत मुद्रा सिफारिशें।
• मुद्राओं को शरीर के अंग और संबंधित लाभों के आधार पर वर्गीकृत किया गया है।
• उपचार और स्वास्थ्य सुधार से लेकर तनाव कम करने और आंतरिक शांति तक विभिन्न आवश्यकताओं को संबोधित करता है।
• शांतिदायक ध्यान संगीत के साथ त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्र।
• लगातार अभ्यास के लिए अलार्म और बुकमार्क करने की सुविधाएँ।
• इष्टतम पठनीयता के लिए समायोज्य पाठ आकार।
• मुद्रा नाम, शरीर के अंग, लाभ, या विशिष्ट बीमारी (जैसे, भूख, मुँहासा) द्वारा सुविधाजनक खोज कार्यक्षमता।
• पूरी तरह से मुफ़्त!
• ऑफ़लाइन कार्यक्षमता।
• (वैकल्पिक) विज्ञापनों को इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से हटाया जा सकता है।
• प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने को बढ़ावा देता है।

मुद्रा को समझना:

मुद्रा, एक संस्कृत शब्द जिसका अर्थ है "मुहर" या "इशारा", एक प्रतीकात्मक मुद्रा का प्रतीक है। यह शब्द अपने आप में खुशी और प्रसन्नता का भाव जगाता है। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में उत्पन्न मुद्राओं का उपयोग विभिन्न परंपराओं में किया जाता है, जिनमें भरतनाट्यम (200 मुद्राएं), मोहिनीअट्टम (250 मुद्राएं), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुद्राएं) शामिल हैं। अनिवार्य रूप से, वे हाथ के इशारों और उंगलियों की स्थिति के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा हैं।

मुद्राएं पूरे शरीर को संलग्न करती हैं, एक बंद विद्युत सर्किट की तरह काम करती हैं जो ऊर्जा प्रवाह को सुविधाजनक बनाती है। पांचों उंगलियां पांच तत्वों का प्रतिनिधित्व करती हैं (अंगूठा: अग्नि, तर्जनी: वायु, मध्यमा: आकाश, वलय: पृथ्वी, छोटी: जल)। इन तत्वों में असंतुलन प्रतिरक्षा को बाधित करता है और बीमारी को जन्म देता है। उंगली को अंगूठे के संपर्क में लाने से संतुलन पुनः स्थापित हो जाता है, जिससे संबंधित बीमारी से राहत मिलती है।

दैनिक अभ्यास, आमतौर पर 5-45 मिनट, में सही मुद्रा, दबाव, स्पर्श, आसन और सांस लेने की तकनीक शामिल होती है। हालाँकि, प्रभावशीलता आहार और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।

मुद्रा के लाभ:

• योग, ध्यान और नृत्य में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
• किसी विशेष कौशल या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस धैर्य की आवश्यकता है।
• सभी उम्र (5-90) के लिए उपयुक्त।
• समग्र कल्याण (शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक) को बढ़ावा देता है।
• तनाव कम करता है और शांति, दिमागीपन और आंतरिक शांति पैदा करता है।
• आरामदायक साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।
• दैनिक योग दिनचर्या के साथ सहजता से एकीकृत।
• समग्र कल्याण के लिए परिवर्तनकारी हो सकता है।

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आपको सुखी और स्वस्थ जीवन की शुभकामनाएं!