这个应用程序可以帮助您在短短 30 天内在家锻炼手臂肌肉并减少脂肪！ Arm Workout 由专业健身教练开发，提供简短、有效的锻炼，无需任何设备。

每天只需 10 分钟锻炼即可增强二头肌和三头肌。 所有锻炼均使用体重，非常适合家庭健身。

各个级别的锻炼计划：

三个级别的锻炼计划适合初学者和经验丰富的用户。 每天都有不同的练习来保持您的动力。

30 天锻炼计划：

结构化的 30 天计划可帮助您设定并实现健身目标。 逐渐增加强度以建立可持续的锻炼习惯。 建议遵循时间表以获得最佳结果。

您的私人家庭教练：

使用Arm Workout作为您的私人教练可以节省金钱和时间。 高强度循环训练可确保有效锻炼，反映健身房效果。

动画和教学视频：

每个练习都包括动画、视频演示以及有关正确形式、呼吸技巧和伤害预防的语音指导提示。 这就像你口袋里有一个私人教练！

日常健康饮食小贴士：

接收有关健康饮食和习惯形成的每日提示，以支持您的健身之旅。

主要特点：

√ 简短、高影响力的Arm Workout，适合男性和女性。 √ 最佳形式和结果的专家提示。 √ 仅自重练习。 √ 针对二头肌、三头肌和前臂的锻炼。 √ 热身和放松程序。 √ 详细的动画和视频指导。 √ 强度逐渐加大。 √ 适合所有健身水平。 √ 可定制的锻炼提醒。 √ 自动进度跟踪。

Arm Workout：不需要权重

非常适合寻求有效、无需设备的Arm Workout的男士和女士。 与您的朋友分享这个神奇的应用程序！

脂肪燃烧和HIIT Workouts：

包括有效的脂肪燃烧和HIIT workouts增强体形。结合这些以获得最佳结果。

专业健身教练：

所有锻炼均由经过认证的健身专业人士设计，提供专家指导。