這個應用程式可以幫助您在短短 30 天內在家中鍛鍊手臂肌肉並減少脂肪！ Arm Workout 由專業健身教練開發，提供簡短、有效的鍛煉，無需任何設備。

每天只需 10 分鐘運動即可增強二頭肌和三頭肌。 所有運動均使​​用體重，非常適合居家健身。

各個層級的運動計畫：

三個等級的運動計畫適合初學者和經驗豐富的使用者。 每天都有不同的練習來保持您的動力。

30 天運動計畫：

結構化的 30 天計畫可協助您設定並實現健身目標。 逐漸增加強度以建立可持續的運動習慣。 建議遵循時間表以獲得最佳結果。

您的私人家庭教練：

使用Arm Workout作為您的私人教練可以節省金錢和時間。 高強度循環訓練可確保有效鍛煉，反映健身房效果。

動畫與教學影片：

每個練習都包括動畫、視訊演示以及有關正確形式、呼吸技巧和傷害預防的語音指導提示。 這就像你口袋裡有一個私人教練！

日常健康飲食小秘訣：

接收有關健康飲食和習慣形成的每日提示，以支持您的健身之旅。

主要特點：

√ 簡短、高影響力的Arm Workout，適合男性和女性。 √ 最佳形式和結果的專家提示。 √ 僅自重練習。 √ 針對二頭肌、三頭肌和前臂的運動。 √ 暖身和放鬆程序。 √ 詳細的動畫和影片指示。 √ 強度逐漸加大。 √ 適合所有健身程度。 √ 可自訂的運動提醒。 √ 自動進度追蹤。

Arm Workout：不需要權重

非常適合尋求有效、無需設備的Arm Workout的男士和女士。 與您的朋友分享這個神奇的應用程式！

脂肪燃燒與HIIT Workouts：

包括有效的脂肪燃燒和HIIT workouts增強體形。結合這些以獲得最佳結果。

專業健身教練：

所有運動均由經過認證的健身專業人士設計，提供專家指導。