ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณกับแซมแอปช่วยตนเองสำหรับจิตใจ แอพที่ครอบคลุมนี้ให้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายจัดหมวดหมู่โดยธีมความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงการจัดการความเครียดการลดความวิตกกังวลการฝึกสติและการควบคุมอารมณ์ ติดตามความคืบหน้าของคุณและระบุทริกเกอร์ทางอารมณ์ด้วยเครื่องมือในตัวเช่น Mood Tracker และคุณสมบัติทริกเกอร์ของฉัน เชื่อมต่อกับชุมชนออนไลน์ที่ให้การสนับสนุนผ่านคลาวด์โซเชียลส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเข้าใจเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และรับกำลังใจ ไม่ว่าคุณจะชอบโปรแกรมที่มีโครงสร้างหรือวิธีการที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นแซมมีความยืดหยุ่นเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ เข้าถึงเนื้อหาเพิ่มเติมที่เหมาะกับข้อกำหนดเฉพาะของคุณโดยใช้รหัสที่จัดทำโดยสถาบันของคุณ แซมมีพื้นฐานมาจากหลักการทางจิตวิทยาที่จัดตั้งขึ้นโดยเสนอทางเลือกที่หลากหลายของตัวเลือกการช่วยเหลือตนเอง โปรดจำไว้ว่าการใช้งานที่สอดคล้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุการปรับปรุงสุขภาพจิตที่ยั่งยืน

คุณสมบัติสำคัญของ SAM:

• ธีมความเป็นอยู่ที่ดีของเป้าหมาย: สำรวจกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่จัดขึ้นรอบ ๆ ประเด็นสำคัญเช่นความเครียดความวิตกกังวลสติและการจัดการอารมณ์ ค้นหาเครื่องมือที่จัดการกับความท้าทายของคุณได้ดีที่สุด
• เครื่องมือตรวจสอบความคืบหน้า: ใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อทำแผนภูมิการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและคุณลักษณะของ My Triggers เพื่อระบุสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของคุณ
• ชุมชนออนไลน์ที่ให้การสนับสนุน: สังคมคลาวด์เชื่อมโยงคุณกับผู้อื่นในการเดินทางที่คล้ายกันซึ่งเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการสนับสนุนจากเพื่อนและประสบการณ์ที่แบ่งปัน

ทดลองกับธีมและเครื่องมือต่าง ๆ ภายในแอพเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• การติดตามอารมณ์ปกติ:
ใช้ตัวติดตามอารมณ์อย่างต่อเนื่องเพื่อระบุรูปแบบและทริกเกอร์ที่มีผลต่อสภาพจิตใจของคุณ
• มีส่วนร่วมกับชุมชน:
มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในคลาวด์โซเชียลเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นให้การสนับสนุนและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกัน
• ข้อสรุป:

แซมเป็นทรัพยากรที่ทรงพลังสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ การผสมผสานของเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่มีโครงสร้างเครื่องมือติดตามความคืบหน้าและชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนทำให้เป็นโซลูชันการดูแลตนเองที่ครอบคลุม ดาวน์โหลดแซมวันนี้และเริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น