使用SAM（心理自助应用程序）来增强您的心理健康。 这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。 跟踪您的进度并使用内置工具（例如情绪跟踪器和我的触发器功能）来识别情感触发器。 通过社交云与支持性的在线社区建立联系，促进了一个安全而了解的环境，以分享体验并获得鼓励。 无论您喜欢结构化程序还是更个性化的方法，Sam都提供适合您需求的灵活性。使用机构提供的代码访问根据您的特定要求量身定制的其他内容。 山姆以既定的心理原则为基础，提供了多种自助选择的选择。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改进的关键。 SAM的关键特征

探索围绕压力，焦虑，正念和情绪管理等关键领域组织的自助策略。 找到最能应对您个人挑战的工具。
• 进度监控工具：
利用情绪跟踪器来绘制您的情感变化，而我的触发器功能可以确定影响您幸福感的情况。
• 支持性在线社区：
社交云在类似的旅程中与其他人联系在一起，为同伴支持和共享经验提供了安全的空间。
有效使用的提示：

实验应用程序中的各种主题和工具，以发现最适合您的主题和工具。
• 常规情绪跟踪：
始终使用情绪跟踪器来识别影响您精神状态的模式和触发器。
• 与社区互动：
积极参与社交云与他人建立联系，提供支持并从共同的经验中学习。
• 结论：

SAM是寻求改善其心理健康的任何人的强大资源。结构化的自助技术，进度跟踪工具和支持性的在线社区的结合使其成为全面的自我保健解决方案。 立即下载SAM，并踏上您走向改善心理健康的道路。