使用SAM（心理自助應用程序）來增強您的心理健康。 這個全麵的應用程序提供了一係列由福祉主題分類的自助技術，包括壓力管理，減輕焦慮，正念實踐和情緒調節。 跟蹤您的進度並使用內置工具（例如情緒跟蹤器和我的觸發器功能）來識別情感觸發器。 通過社交雲與支持性的在線社區建立聯係，促進了一個安全而了解的環境，以分享體驗並獲得鼓勵。 無論您喜歡結構化程序還是更個性化的方法，Sam都提供適合您需求的靈活性。使用機構提供的代碼訪問根據您的特定要求量身定製的其他內容。 山姆以既定的心理原則為基礎，提供了多種自助選擇的選擇。請記住，一致的使用是實現心理健康持久改進的關鍵。 SAM的關鍵特征

探索圍繞壓力，焦慮，正念和情緒管理等關鍵領域組織的自助策略。 找到最能應對您個人挑戰的工具。
• 進度監控工具：
利用情緒跟蹤器來繪製您的情感變化，而我的觸發器功能可以確定影響您幸福感的情況。
• 支持性在線社區：
社交雲在類似的旅程中與其他人聯係在一起，為同伴支持和共享經驗提供了安全的空間。
有效使用的提示：

實驗應用程序中的各種主題和工具，以發現最適合您的主題和工具。
• 常規情緒跟蹤：
始終使用情緒跟蹤器來識別影響您精神狀態的模式和觸發器。
• 與社區互動：
積極參與社交雲與他人建立聯係，提供支持並從共同的經驗中學習。
• 結論：

SAM是尋求改善其心理健康的任何人的強大資源。結構化的自助技術，進度跟蹤工具和支持性的在線社區的結合使其成為全麵的自我保健解決方案。 立即下載SAM，並踏上您走向改善心理健康的道路。