মনের জন্য স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা একাধিক স্বনির্ভর কৌশল সরবরাহ করে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং মুড ট্র্যাকার এবং আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলির মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে সংবেদনশীল ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন। অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং উত্সাহ পাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং বোঝার পরিবেশকে উত্সাহিত করে সামাজিক মেঘের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, এসএএম আপনার প্রয়োজন অনুসারে নমনীয়তা সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠানের দ্বারা সরবরাহিত কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার সাথে উপযুক্ত অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। স্যাম প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিতে ভিত্তি করে, স্ব-সহায়ক বিকল্পগুলির বিচিত্র নির্বাচন সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার চাবিকাঠি

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• টার্গেটযুক্ত মঙ্গলজনক থিমগুলি: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো মূল ক্ষেত্রগুলির চারপাশে সংগঠিত স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন। আপনার স্বতন্ত্র চ্যালেঞ্জগুলিকে সর্বোত্তমভাবে সম্বোধনকারী সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন
• অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জামগুলি: সময়ের সাথে সাথে আপনার সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি চার্ট করতে মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন এবং আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতি চিহ্নিত করার জন্য >
• সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: সামাজিক মেঘ আপনাকে অন্যদের সাথে একই রকম যাত্রায় সংযুক্ত করে, পিয়ার সমর্থন এবং ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতার জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে

বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন:
• আপনার জন্য কী সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করতে অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে বিভিন্ন থিম এবং সরঞ্জামগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন
নিয়মিত মেজাজ ট্র্যাকিং:
• আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে ধারাবাহিকভাবে মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন
সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত:
• অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, সমর্থন সরবরাহ করতে এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে সামাজিক মেঘে সক্রিয়ভাবে অংশ নিন

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ একটি শক্তিশালী সংস্থান। এর কাঠামোগত স্ব-সহায়তা কৌশল, অগ্রগতি ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় সংমিশ্রণ এটি একটি বিস্তৃত স্ব-যত্ন সমাধান করে তোলে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার পথে যাত্রা করুন