Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne z SAM, aplikacją samopomocy dla umysłu. Ta kompleksowa aplikacja zapewnia szereg technik samopomocy klasyfikowanych przez tematy dobrego samopoczucia, w tym zarządzanie stresem, redukcję lęku, praktyki uważności i regulacje nastroju. Śledź swoje postępy i zidentyfikuj wyzwalacze emocjonalne za pomocą wbudowanych narzędzi, takich jak Mood Tracker i moje funkcje wyzwalaczy. Połącz się ze wspierającą społecznością online za pośrednictwem chmury społecznej, wspierając bezpieczne i zrozumienie środowiska w celu dzielenia się doświadczeniami i zachęcania. Niezależnie od tego, czy wolisz ustrukturyzowany program, czy bardziej spersonalizowane podejście, SAM oferuje elastyczność odpowiadającą Twoim potrzebom. Uzyskaj dostęp do dodatkowej treści dostosowanej do konkretnych wymagań za pomocą kodu dostarczonego przez Twoją instytucję. Sam jest ugruntowany w ustalonych zasad psychologicznych, oferując różnorodny wybór opcji samopomocy. Pamiętaj, że konsekwentne użycie jest kluczem do osiągnięcia trwałej poprawy zdrowia psychicznego. >

Kluczowe cechy SAM:

• Celowe tematy dobrego samopoczucia: Badanie strategii samopomocy zorganizowanych wokół kluczowych obszarów, takich jak stres, lęk, uważność i zarządzanie nastrojem. Znajdź narzędzia, które najlepiej odnoszą się do twoich indywidualnych wyzwań.
• Narzędzia do monitorowania postępów: Użyj śledzenia nastroju, aby wykres zmian emocjonalnych w czasie, a funkcja moich wyzwalaczy, aby wskazać sytuacje wpływające na twoje dobre samopo
wspierająca społeczność online:
• Chmura społeczna łączy Cię z innymi podczas podobnej podróży, zapewniając bezpieczną przestrzeń do wsparcia rówieśniczego i wspólnych doświadczeń.

Przeglądaj różnorodne techniki:

Eksperymentuj z różnymi tematami i narzędziami w aplikacji, aby odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze.

• Regularne śledzenie nastroju: Konsekwentnie używaj śledzenia nastroju do identyfikacji wzorów i wyzwalaczy wpływających na twój stan psychiczny.
• Angażuj się ze społecznością: Aktywnie uczestnicz w chmurze społecznej, aby łączyć się z innymi, oferować wsparcie i uczyć się z wspólnych doświadczeń.
• Wniosek:

Sam jest potężnym zasobem dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Jego połączenie ustrukturyzowanych technik samopomocy, narzędzi śledzenia postępów i wspierającej społeczności online sprawia, że ​​jest to kompleksowe rozwiązanie samoopieki. Pobierz Sama już dziś i podejmij swoją drogę do lepszego zdrowia psychicznego.