Aumente seu bem-estar mental com o SAM, o aplicativo de auto-ajuda para a mente. Este aplicativo abrangente fornece uma gama de técnicas de auto-ajuda categorizadas por temas de bem-estar, incluindo gerenciamento de estresse, redução de ansiedade, práticas de atenção plena e regulação do humor. Acompanhe seu progresso e identifique gatilhos emocionais com ferramentas embutidas, como o rastreador de humor e os recursos dos meus gatilhos. Conecte -se a uma comunidade on -line de apoio através da nuvem social, promovendo um ambiente seguro e compreensivo para compartilhar experiências e receber incentivo. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais personalizada, o SAM oferece flexibilidade para atender às suas necessidades. Acesse conteúdo adicional adaptado aos seus requisitos específicos usando um código fornecido pela sua instituição. Sam está fundamentado em princípios psicológicos estabelecidos, oferecendo uma seleção diversificada de opções de auto-ajuda. Lembre -se, o uso consistente é essencial para alcançar melhorias duradouras em sua saúde mental.

Recursos -chave de Sam:

• temas de bem-estar direcionados: > Explore estratégias de auto-ajuda organizadas em áreas-chave como estresse, ansiedade, atenção plena e gerenciamento de humor. Encontre as ferramentas que melhor abordam seus desafios individuais.
> Ferramentas de monitoramento de progresso:
• Utilize o rastreador de humor para mapear suas mudanças emocionais ao longo do tempo e o recurso My Triggers para identificar situações que afetam seu bem-estar. > Comunidade on -line de apoio:
A nuvem social conecta você com outras pessoas em uma jornada semelhante, fornecendo um espaço seguro para suporte de pares e experiências compartilhadas.
dicas para uso eficaz:

• rastreamento regular de humor: > Use consistentemente o rastreador de humor para identificar padrões e gatilhos que afetam seu estado mental. > se envolve com a comunidade:
Participe ativamente da nuvem social para se conectar com outras pessoas, oferecer suporte e aprender com experiências compartilhadas.
Conclusão:
• Sam é um recurso poderoso para quem procura melhorar seu bem-estar mental. Sua combinação de técnicas estruturadas de auto-ajuda, ferramentas de rastreamento de progresso e uma comunidade on-line de apoio o torna uma solução abrangente de autocuidado. Faça o download de Sam hoje e embarque no seu caminho para uma melhor saúde mental.