Pagandahin ang iyong kagalingan sa kaisipan kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at kilalanin ang mga emosyonal na nag-trigger na may mga built-in na tool tulad ng mood tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na pamayanan sa pamamagitan ng social cloud, pag -aalaga ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tukoy na kinakailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang pagpili ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Hanapin ang mga tool na pinakamahusay na tumutugon sa iyong mga indibidwal na hamon.
Supportive Online Community:
• Ang Social Cloud ay nag -uugnay sa iyo sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nagbibigay ng isang ligtas na puwang para sa suporta ng peer at ibinahaging karanasan.
• Mga tip para sa epektibong paggamit:

Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool sa loob ng app upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Regular na Pagsubaybay sa Mood:
• Patuloy na gamitin ang Mood Tracker upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan.
Makisali sa komunidad:
• aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa mga nakabahaging karanasan.
• Konklusyon: Ang
Ang Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga nakaayos na pamamaraan sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa pangangalaga sa sarili. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong landas patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.