Rootd - 焦虑与恐慌缓解 是一款为面对焦虑和恐慌发作的人们设计的强大工具。由经历过这些挑战的人打造，Rootd 提供了一系列功能来管理压力并培养持久的平静。从基于认知行为疗法的恐慌按钮到引导式呼吸练习、焦虑日记、舒缓的可视化内容以及进度跟踪，Rootd 支持全面的心理健康。它赋予用户掌控焦虑的能力，过上没有恐慌的生活。

Rootd - 焦虑与恐慌缓解的特点：

经治疗师认可的恐慌按钮：通过认知行为疗法（CBT）技术快速停止恐慌发作。

引导式深呼吸：每日呼吸练习，帮助在压力下保持平静。

焦虑日记：跟踪情绪和习惯，揭示隐藏的焦虑触发因素。

舒缓的可视化：身体扫描、可视化内容和自然声音，帮助你在焦虑时稳定情绪。

个人统计：监控你的进展，庆祝焦虑恢复中的里程碑。

课程计划：短期和长期课程，提供即时缓解和持续的焦虑管理。

结论：

Rootd - 焦虑与恐慌缓解 提供了一种强有力的方法，通过经治疗师认可的技术、呼吸练习、日记、可视化内容和定制的课程计划来应对焦虑和恐慌发作。Rootd 专为即时平静和长期愈合设计，以易于访问且引人入胜的方式帮助用户理解、管理和克服焦虑。今天就用 Rootd 掌控你的焦虑。