上升：屏幕时间和休息时间是您征服拖延和提高生产力的最终解决方案。该应用程序通过暂停分心应用程序并鼓励正念工作来养成健康的电话使用习惯。 Ascent可以帮助您保持专注并培养更故意的数字体验。

暂停练习，聚焦会话以及卷轴和短裤等关键功能，使效率最大化并最大程度地减少了干扰。该应用程序还提供可自定义的提醒，快捷方式和书签，以有效地管理您的阻塞时间表。告别强迫性滚动，向更加正念和富有成效的生活打招呼。

上升功能：

• 暂停练习：在启动分心应用程序之前花点时间进行反思，鼓励正念应用程序使用。
• 聚焦会话：创建无干扰期，以优化生产率和效率。
• 提醒：设置提醒，远离耗时的应用程序，促进平衡的数字生活。
• 卷轴和短裤阻塞：阻止特定的应用程序部分（例如Instagram卷轴和YouTube短裤)，以避免分心。
• 意图：在使用潜在的浪费时间应用程序之前，定义您的目的，建立更正念的数字关系。
• 快捷方式：通过快速访问基本应用程序和链接，简化工作流程并最大程度地减少中断。

结论：

上升：屏幕时间和时间促进您培养健康的长期电话习惯。暂停练习，专注会议和意图之类的功能有助于保持数字互动中的注意力，生产力和故意。可自定义的阻止时间表和动机提醒有助于您重新控制时间并实现目标。立即下载上升，并开始与手机建立更加正念和平衡的关系。