แอปท้าทายวิดพื้น 30 วันนี้ช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่แข็งแรงและกระชับ โดยเน้นที่แขนโดยเฉพาะ ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง แอปนี้มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท โดยนำเสนอวิดพื้นหลากหลายรูปแบบและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต เห็นผลชัดเจนในเวลาเพียงเดือนเดียว!
แอปจะติดตามความคืบหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ และช่วยให้คุณสร้างความท้าทายส่วนบุคคลเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณอย่างต่อเนื่อง มีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อร่างกายของคุณถึง 90% และเผยร่างกายส่วนบนที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณ ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มการเปลี่ยนแปลงของคุณให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!
คุณสมบัติของแอปท้าทายวิดพื้น 30 วัน:
ระบบการฝึกที่ครอบคลุม: ใช้การออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยเน้นรูปแบบวิดพื้นที่หลากหลาย
การติดตามความคืบหน้า: บันทึกความคืบหน้าในการฝึกของคุณโดยอัตโนมัติ ช่วยให้คุณสามารถติดตามประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการออกกำลังกายแบบวิดพื้นแต่ละครั้ง
ความท้าทายที่ปรับแต่งได้: สร้างความท้าทายของคุณเองและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย
เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ:
ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ:
ทำแบบฝึกหัดวิดพื้นทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
รูปแบบที่เหมาะสม: รักษารูปแบบที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในการทำซ้ำแต่ละครั้ง
ท้าทายตัวเอง: ค่อยๆ เพิ่มจำนวนวิดพื้นในแต่ละวันเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนอย่างต่อเนื่อง
บทสรุป:
แอปท้าทายวิดพื้น 30 วันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างสมรรถภาพโดยรวม และก้าวข้ามขีดจำกัดส่วนตัวของคุณ ระบบการฝึกที่ครอบคลุม การติดตามความคืบหน้า และความท้าทายที่ปรับแต่งได้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ดาวน์โหลดแอปวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อแข็งแกร่งขึ้นและแข็งแรงขึ้น!
ข้อมูลเกมเพิ่มเติม
เวอร์ชันล่าสุด
22.0.4
หมวดหมู่
ไลฟ์สไตล์
ต้องใช้ระบบปฏิบัติการ Android
Android 5.1 or later
ภาพหน้าจอของ 30 Day Push Up Challenge
FitnessEnthusiast
2025-01-30
Tolle App zum Aufbau von Oberkörperkraft! Die verschiedenen Varianten halten die Übungen interessant.
iPhone 14 Plus
Sportif
2025-01-24
Super application pour se muscler les bras ! Les différents exercices sont efficaces et variés.
Galaxy S20+
FitnessFanatic
2025-01-24
Great app for building upper body strength! The different variations keep things interesting, and I'm already seeing results. Highly recommend!
iPhone 14 Plus
健身爱好者
2025-01-16
非常棒的应用,帮助我增强了上肢力量,不同的俯卧撑变化让训练过程更有趣。
Galaxy Z Flip3
AmanteDelFitness
2025-01-05
这款手电筒应用亮度很高,而且功能也比较全面,使用体验不错。
Galaxy Z Flip4
1、ประเมิน
2、ความคิดเห็น
3、ชื่อ
4、อีเมล
Unicorn Photo Editor
4.5
เครื่องมือ
ปลดปล่อยยูนิคอร์นในตัวคุณและแปลงรูปภาพของคุณด้วยแอป Unicorn Photo Editor ฟรี! ฝันถึงเขายูนิคอร์นหรือผมที่มีชีวิตชีวาใช่ไหม? แอพนี้ทำให้มันง่าย เลือกจากสติกเกอร์อันตระการตา เช่น มงกุฎ ดาว หัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อปรับแต่งรูปภาพของคุณและแบ่งปันผลลัพธ์อันมหัศจรรย์กับความรัก
I am
4.5
ไลฟ์สไตล์
เปิดรับความคิดเชิงบวกและเปลี่ยนกรอบความคิดของคุณด้วย I Am Mod APK! แอพนี้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น นำเสนอคอลเลกชั่นคำคมสร้างแรงบันดาลใจที่หลากหลาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นคุณทุกวัน บอกลาความคิดเชิงลบและสวัสดีกับความมั่นใจและจุดมุ่งหมายที่ได้รับการฟื้นฟู
Fitplan
4.1
ไลฟ์สไตล์
ยกระดับการเดินทางออกกำลังกายของคุณด้วย FitPlan สุดยอดแอปด้านสุขภาพและการฝึกซ้อม! แอปนี้มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างเชี่ยวชาญที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณ Achieve เป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณ แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลจะตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคลในขณะที่มีการมองเห็น
Nina:Live Video Chat
4.5
การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
Discover Nina แอพแชทวิดีโอสดที่ก้าวล้ำเชื่อมโยงบุคคลทั่วโลก สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและสร้างมิตรภาพในขอบเขตทางภูมิศาสตร์ คุณสมบัติการแปลอัตโนมัติของเราช่วยลดอุปสรรคทางภาษาทำให้มั่นใจได้ว่าการสื่อสารที่ราบรื่นในการแชทระหว่างประเทศ ด่วน
eassyserve
4.5
ผลผลิต
ขอแนะนำ eassyserve: โซลูชันการจองบริการแบบครบวงจรของคุณ เข้าถึงบริการที่หลากหลายได้ทุกที่ทุกเวลา ตั้งแต่การนัดหมายร้านเสริมสวยที่คุณชื่นชอบไปจนถึงการนำสไตลิสต์ที่คุณชื่นชอบมาที่บ้านของคุณโดยตรง eassyserve เพิ่มความคล่องตัวให้กับการตั้งเวลาสำหรับทุกสิ่ง ตั้งแต่การจัดแต่งทรงผม ทำเล็บ ไปจนถึงม
GamingVPN 5G VPN 2023 Buny VPN
4.2
เครื่องมือ
Buny VPN: ยกระดับประสบการณ์การเล่นเกมบนมือถือของคุณด้วย GamingVPN 5G VPN 2023
Buny VPN เป็นโซลูชั่นที่ดีที่สุดสำหรับนักเล่นเกมที่กำลังมองหาประสบการณ์การเล่นเกมออนไลน์ที่เหนือกว่า ไม่เหมือนกับ VPN อื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความเร็วการเชื่อมต่อ Buny VPN ได้รับการปรับให้เหมาะสมที่สุดสำหรับการเล่นเกมบนมือถือ โดยให้ความเร็วสูงสุด
HolyCross
4.5
ไลฟ์สไตล์
แอพผู้ปกครอง Holycross: การเดินทางทางการศึกษาของบุตรหลานของคุณที่ปลายนิ้วของคุณ
เชื่อมต่อกับการศึกษาของบุตรหลานของคุณกับแอพผู้ปกครอง Holycross ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองที่ยุ่ง แอพ all-in-one นี้ให้การเข้าถึงข้อมูลโรงเรียนที่สำคัญง่ายขึ้นการสื่อสารและการมีส่วนร่วมที่คล่องตัว
U.S. Polo Assn. | Alışveriş
4
ไลฟ์สไตล์
US Polo Assn ไม่ใช่แค่แบรนด์ มันเป็นวิถีชีวิต การผสมผสานความสง่างามของโปโลกับแฟชั่นร่วมสมัยของสหรัฐอเมริกา Polo Assn มอบเครื่องแต่งกายที่สะดวกสบายและมีสไตล์สำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็ก ๆ คอลเล็กชั่นที่ไร้กาลเวลาของพวกเขารวมพลังงานของกีฬาเข้ากับสไตล์ที่ซับซ้อน n
FreeFit
4.1
ไลฟ์สไตล์
สัมผัสกับอิสรภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุดกับ FreeFit! แอพนี้ช่วยให้คุณเลือกการออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกที่ทุกเวลา ไม่มีตารางหรือข้อ จำกัด ที่เข้มงวดอีกต่อไป - FreeFit เปิดโลกแห่งความเป็นไปได้ในการออกกำลังกาย
สำรวจกิจกรรมที่หลากหลายตั้งแต่พิลาทิสและโยคะไปจนถึงการว่ายน้ำและข้าม
Recipes for children:baby food
4.1
ไลฟ์สไตล์
ค้นพบสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารของเด็กพร้อมสูตรอาหารสำหรับเด็ก: อาหารเด็ก! แอพที่มีประโยชน์นี้นำเสนอสูตรอาหารฟรีที่มีสุขภาพดีและเป็นมิตรกับเด็กมากมายจัดเลี้ยงทุกวัยตั้งแต่อาหารแรกไปจนถึงเด็กวัยหัดเดินและแม้แต่ผู้ที่มีอาการแพ้ เพลิดเพลินไปกับการนำทางที่ง่ายการแจ้งเตือนแบบพุช
Dumbbell Workout Plan
4.5
ไลฟ์สไตล์
แอพนี้เป็นคู่มือที่ดีที่สุดในการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อโดยใช้ดัมเบลล์เพียงชุดเดียว ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายโปรแกรมการฝึกอบรมการทำงานของเราท้าทายร่างกายทั้งหมดของคุณและผลักดันขีด จำกัด ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬายกระดับเริ่มต้นหรือระดับกลางเรานำเสนอโปรแกรมที่หลากหลาย
MAPS.ME: Offline maps GPS Nav
4.3
ไลฟ์สไตล์
Maps.me: แผนที่ออฟไลน์, การนำทาง GPS, สิ่งประดิษฐ์ที่ต้องมีสำหรับการเดินทางผจญภัยของคุณ! ไม่ว่าคุณจะเป็นนักสำรวจที่มีประสบการณ์หรือนักผจญภัยครั้งแรก Maps.me คุณได้กล่าวถึง มันให้รายละเอียดแผนที่ออฟไลน์และการนำทางทิศทางที่แม่นยำโดยการเลี้ยวอย่างแม่นยำช่วยให้คุณสำรวจทั่วโลกโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเครือข่าย
ข้อมูลแผนที่ล่าสุดที่สร้างขึ้นโดยผู้สนับสนุน OpenStreetMap นับล้านให้แน่ใจว่าคุณไม่ควรพลาดอัญมณีที่ซ่อนอยู่หรือเส้นทางเดินป่า คุณสามารถบันทึกสถานที่ที่คุณชื่นชอบจองโรงแรมของคุณบน booking.com และแบ่งปันการผจญภัยกับเพื่อน ๆ ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปตามถนนที่คึกคักของปารีสหรือเดินเล่นโดยคลองอันเงียบสงบของอัมสเตอร์ดัม Maps.me มีการนำทางที่เชื่อถือได้สำหรับคุณ นอกจากนี้ยังครอบคลุมข้อมูลการจราจรแบบเรียลไทม์ใน 36 ประเทศช่วยให้คุณสามารถสำรวจถนนในเมืองได้อย่างง่ายดาย ดาวน์โหลดตอนนี้
Self-help App for the Mind SAM
4.4
ไลฟ์สไตล์
เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณด้วยแซมแอพช่วยตนเองสำหรับจิตใจ แอพที่ครอบคลุมนี้ให้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายจัดหมวดหมู่โดยธีมความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงการจัดการความเครียดการลดความวิตกกังวลการฝึกสติและการควบคุมอารมณ์ ติดตามความคืบหน้าของคุณและระบุ em
My Boy! - GBA Emulator
4.2
ไลฟ์สไตล์
ลูกของฉัน! - GBA Emulator: คู่มือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการปรับปรุงเกม Boy Advance Gaming บน Android
ลูกของฉัน! -GBA Emulator มอบประสบการณ์การจำลอง Game Boy Advance (GBA) ที่รวดเร็วและเต็มไปด้วยคุณสมบัติในอุปกรณ์ Android ที่หลากหลายตั้งแต่สมาร์ทโฟนราคาประหยัดไปจนถึงแท็บเล็ตระดับสูง ฮาร์ดแวร์ที่แม่นยำ
GoodRec
4.5
ไลฟ์สไตล์
กฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการใช้ซอฟต์แวร์นี้แตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ เราไม่สนับสนุนหรือยอมรับการใช้โปรแกรมนี้ หากเป็นการละเมิดกฎหมายเหล่านี้