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關鍵功能：

• 30天計劃的強度水平不斷提高。
• 整個鍛煉中的勵志指導。
• 詳細的進度跟踪以監視您的成就。
• 無需設備 - 隨時隨地鍛煉。

用戶提示：

• 始終從適當的熱身開始，以最大程度地減少傷害風險。
• 保持一致的日常鍛煉時間表以獲得最佳結果。
• 通過逐漸增加重複或鍛煉難度來按下限制。

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