သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ပစ္စည်းများနှင့် သင် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ် Runmefit ဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ သင်၏စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း၊ Runmefit သည် သင့်စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ်စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်အား Achieve သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို စွမ်းဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ အများအပြားကို ခံစားလိုက်ပါ။ အပြေးနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ပစ္စည်းများအား သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံအဖော်အဖြစ် အသုံးပြုလိုက်ပါ။

Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေး နှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
• နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်ချိန်များ အပါအဝင် ညအချိန် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ရန် နေ့စဥ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း။
• သမိုင်းဆိုင်ရာ လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုတိုတုတ်တုတ် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ရယူပါ။ မှတ်တမ်းများ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ကွဲပြားသော အပြင်အဆင်များဖြင့် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပေါ့ပါးပြီး ထိရောက်သောအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် အက်ပ်အတွင်းတွင် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းပါ။ &&&]

ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ အကွာအဝေးနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်များအပါအဝင် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ် MET များကိုခြေရာခံပြီး ရှင်းလင်းပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းအစီရင်ခံစာများမှတစ်ဆင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို အလွယ်တကူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော ဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ထူးခြားသော နာရီမျက်နှာများဖြင့် သင်၏စမတ်ကျကျဝတ်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ပုံစံသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်၏အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး Runmefit ဖြင့် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။Runmefit