အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသည့် အိမ်တွင်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို Wall Pilates ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုတော်လှန်ရေးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ သင်သည် စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု သို့မဟုတ် လန်းဆန်းသော အပြောင်းအလဲကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော နံရံ Pilates လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ အဆီတွေကို အရည်ပျော်ပြီး သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သင့်နံရံကို အသုံးပြုပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ စိတ်အားထက်သန်နေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျေနပ်သောအသုံးပြုသူများမှတင်ပြသော မယုံနိုင်လောက်အောင် ပြောင်းလဲမှုများကို သက်သေပြရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့ပဟေဠိကိုဖြေဆိုပါ။

Wall Pilates အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး သင်၏ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော မိမိကိုယ်ကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စေ့စေ့စပ်စပ် ဖန်တီးထားသော၊ တိုးတက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုနှင့် အသစ်တွေ့ရှိသော ယုံကြည်မှုတိုးလာစေရန် ဆက်တိုက်ခါးနာခြင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Wall Pilates ဖြင့် သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။

Wall Pilates- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သင့်သော့ချက်

• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Pilates နံရံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
• အခမဲ့တိုးတက်မှု စာမေးပွဲ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို မြင်သာစေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်လမ်းကြောင်းတွင် အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အက်ပ်၏ အခမဲ့ပဟေဠိကို အသုံးပြုပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် လမ်းညွှန်ပေးမည့် အတွေ့အကြုံရင့် Wall Pilates နည်းပြဆရာများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးခံစားလိုက်ပါ။
• တက်ကြွပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းကြောင်း သေချာစေရန် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော Pilates နံရံကပ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ခံစားလိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း တိုးတက်မှုနှင့် ပြီးဆုံးသော ဆက်ရှင်များကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေပါစေ။
• အပိုဆုစိန်ခေါ်မှုများနှင့် အရင်းအမြစ်များ- နောက်ထပ် ABS နှင့် Booty စိန်ခေါ်မှုများကို ရယူပါ၊ ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အဖိုးတန်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် Pilates အကြံပြုချက်များကို ရယူကာ အမြင့်ဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏နေ့စဉ်ရေကို အကောင်းဆုံး တွက်ချက်တွက်ချက်ပါ။

နိဂုံးချုပ်-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး Wall Pilates အက်ပ်ဖြင့် သင့်၏အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဖော်။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု၏ အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သင်သဘောပေါက်မည်ဖြစ်သည်။ အံ့မခန်းကိုယ်အလေးချိန် ရလဒ်များရရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအကောင်းမွန်ဆုံး၊ ယုံကြည်မှုအရှိဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့် ထောင်ပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ Wall Pilates အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြောင်းအလဲကို စတင်လိုက်ပါ။