တောက်ပနေသောတောက်ပနေသောမျက်နှာရှိရန်မည်သူသည်အိပ်မက်ကိုမမက်ပါသနည်း။ "ရက်ပေါင်း 30 တွင်တောက်ပနေသောမျက်နှာဖြင့်" အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူဤအိပ်မက်သည်လက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသားအရေခွဲခြားခြင်း, ဂျယ်လ်အနှိပ်, ဆီအနှိပ်မှုများ, ၎င်းသည် Genders နှင့်အရေပြားအမျိုးအစားများအားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏အရေပြားရောင်ခြည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ ဒီ app ကအဆင့် -2-step-step-step-step-step-`အသံညွှန်ကြားချက်များနှင့်တိုင်တန်းများနှင့်ပြည့်စုံပြီးသင်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိထိရောက်ရောက်လိုက်နာရန်သေချာစေရန်။ သငျသညျမှောင်မိုက်အသားအရေတိုက်ဖျက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာသောတောက်ပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သဘာ 0 အစီအစဉ်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးသောအဖော်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာနှင့်အတူတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိခြင်းနှင့်အတူတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှလက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။ ယနေ့ခေတ်အရေပြားကိုသင်သွားပါ။

ရက် 30 အတွင်းတောက်ပနေသောမျက်နှာများ - မဟုတ်ပါ။

တစ်ရက်လျှင်ရက် 30 လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - ဤအက်ပ်သည်တစ်လအတွင်းတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်အသေးစိတ်အစီအစဉ်ကိုဖော်ပြထားသည်။

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ - သဘာဝထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုအလေးပေးပြောကြားခြင်း, အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အသားအရေကိုထိခိုက်နစ်နာစေပြီးကျန်းမာနေဆဲဖြစ်သည်။

အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်မှာ - အသက်အရွယ်မရွေးသူများအတွက်အသက်အရွယ်မရွေးသုံးစွဲသူများနှင့်လိင်ဆက်ဆံသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအနေဖြင့် Seniors မှသက်ကြီးရွယ်အိုများမှလူတိုင်းအကျိုးရှိနိုင်သည်။

နေ့စဉ်တိုးတက်မှုမှတ်တမ်းများ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ရှာဖွေပြီးသင်၏ခရီးကိုအသားတင်အရေပြားဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတိုင်းလိုက်နာပါ။

Audio-Guided Timer ကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏အချိန်ဇယားများသည်သင်အချိန်ဇယားအတိုင်းနေထိုင်ရန်နှင့်ခြေလှမ်းတစ်ခုစီကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

သင်၏အစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ နေ့တိုင်းရွေးချယ်စရာသုံးခုဖြင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာများနှင့်သင်ရရှိနိုင်သောအရာများကိုသင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းပါ - သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းတွင်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ညအချိန်တွင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အက်ပလီကေးရှင်း၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

နိဂုံး:

ပြည့်စုံသောရက်ပေါင်း 30 ကြာစီမံကိန်းနှင့်သုံးစွဲသူနှင့်သက်ဆိုင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အသုံးပြုသူများအတွက် features features များနှင့်အတူရက်ပေါင်း 30 အတွင်းမျက်နှာများတောက်ပနေသောမျက်နှာများနှင့်အတူ။ သငျသညျမှောင်မိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အသားအရေတောက်ပနေစေရန်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာထားရှိခြင်းရှိမရှိ, ဒီ app ကသင်လိုအပ်သောကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ခရီးကိုလှလှပပတောက်ပနေသောမျက်နှာကိုဖွင့်ပါ။